GrooveLog

Grease-the-Groove-Coach

Sieh in „Heute“ den nächsten leichten Satz, erfasse ihn durch Antippen, markiere die Belastung und behalte deinen GtG-Zyklus im Blick.

Auf einen Blick

Leichte Ziele bei 40–60 %
Interaktive Erinnerungen und Widget
Lokaler Verlauf

Tagesrhythmus

Kleine Sätze, über den Tag verteilt.

01
Öffne die App oder wirf einen Blick auf das Widget. In „Heute“ siehst du, welche Bewegung bereit ist und wie viele Wiederholungen beziehungsweise welche Haltezeit vorgesehen sind. Erfasse den leichten Satz durch Antippen, halte den empfohlenen Abstand ein und markiere die Belastung bei Bedarf als „Leicht“ oder „Am Limit“.
02
Grease the Groove beruht auf leichten, häufigen Wiederholungen mit genügend Abstand. GrooveLog bildet diesen Ablauf konkret ab: sauberes Maximum → leichter Satz → Abstand → Erholung → erneuter Test → nächster Zyklus.
03
Wähle eine bekannte Bewegung, trage dein letztes sauberes Maximum ein und starte den Zyklus. GrooveLog berechnet daraus ein leichtes Ziel von 40–60 %. Unter „Heute“ siehst du dann, wann dein nächster leichter Satz bereit ist.

Produktvorschau

GrooveLog ist ein fokussierter Grease-the-Groove-Coach für Klimmzüge und Bewegungen mit dem eigenen Körpergewicht. Er begleitet leichte, saubere und über den Tag verteilte Sätze bei Klimmzügen, Liegestützen, Dips, Kniebeugen und Halteübungen.

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