GrooveLog

Coach Grease the Groove

Démarrez votre premier cycle GtG en environ 2 minutes. Aujourd’hui vous guide ensuite du set facile au ressenti et au cycle actif.

En bref

Cibles faciles de 40–60 %
Rappels interactifs et widget
Historique local

Rythme quotidien

De petites séries, réparties dans la journée.

01
Ouvrez l’app ou consultez le widget, voyez ce qui est prêt, puis agissez en quelques secondes : noter le set facile, attendre le minuteur d’espacement, passer en Journée légère ou Repos exceptionnel, ou retester le max propre en fin de cycle. L’objectif : une pratique régulière, sans planning de salle chargé.
02
Grease the Groove fonctionne quand la pratique reste facile et fréquente. GrooveLog transforme ce rythme en boucle claire : max propre -> reps ou maintiens faciles -> espacement -> repos -> retest -> cycle suivant. Vous savez toujours quel mouvement est prêt et pourquoi.
03
Choisissez un mouvement que vous connaissez, entrez votre dernier max propre et démarrez le cycle. GrooveLog calcule une cible facile à 40-60%. Aujourd’hui vous indique ensuite quand votre prochain set facile est prêt.

Aperçu du produit

GrooveLog est un coach Grease the Groove ciblé pour tractions et poids du corps avec des sets faciles, propres et fréquents : tractions, pompes, dips, squats et gainage.

Assistance humaine

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